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体調がすぐれないというか、特にどこか具合が悪いというわけではないのだが、 今週から週末は予定がミッチリだし、体が本調子ではないので、 今週はちょっと調整しようと思う。ちなみに、ちょっと体重増えてるしぃ・・・(汗) 昨日と今日、連続でフィットネスに行って来た。スゴイぞ! 基本的にはいつも火曜日に行くようにしているんだけど、これは自分的にかなり快挙である。どうしても月4回くらいが限度なんだが、今月はちょっと頑張って行ってみよう。 そして、一緒に食事も気をつけている。金曜日まで、プチ断食中。 果物と生野菜を中心にした食事を取るんだけど、これは、たまにやるとすごく調子がよくなるし、ほんっとお勧め。ただし、誘惑はありとあらゆるところに、これでもか!というくらいあるので、かなり自分との戦いになります・・・(笑) 朝:フルーツ 昼:サラダ、フルーツ、味噌汁 夕:サラダ、フルーツ、味噌汁、大根おろし (煮物、梅干) ちなみに、おやつはフルーツのみ プチ断食の場合、私はこれを数日続けます。 かーなーりーお腹空くし、辛いんだけど、やっぱ体は軽いし調子がいい。 そして、この食事内容で、平気でフィットネス行って運動して汗かいてくる。 実際、今日もこのメニューで運動してきたし。ほんの数日くらい、ちゃんとした食事しなくったって、普段の生活に支障なんてほとんどないです。要するに、「食べてないから力が出ない」という思い込みなんだと思うんだけど。もちろん、この食生活が毎日続いたらさすがに無理だけど、これはやってみればわかります(笑) もちろん、外の食事も好きだし、おいしいもん食べるのも好き。たまにだからいいと思う。 気をつけられる時に気をつけるというだけでも、ぜんぜん違うんじゃないだろうか。 食べた物は、いつもちゃんとすべてを消化してくれるわけじゃない(消化の悪いものが今は多いし)から、こうやってたまに消化の良い物を食べて、胃や腸の負担を軽くする、それだけでかなり体は楽になるというわけだ。 けど、体調が悪いとこうやって体に出てくるというのは、逆に幸せなことなのである。出てこないで、大変な状態になったりするのを仕事柄よく聞いたりするので、余計にそう思う。だから、やっぱり人間ドックや健康診断は、健康だからとか、面倒くさいとか、そう言わずに年齢に関係なく絶対行ったほうがいい。私もそろそろ行かなきゃなぁ。
by mnstr_movie
| 2004-10-07 00:10
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